ขอวิธีการแก้ปัญหาปวดหลังจากการขับรถด้วยครับ

[Ekasit]

สวัสดีครับป๋าๆทุกท่านครับขอวิธีการแก้ปัญหาปวดหลังจากการขับรถด้วยครับและพอดีที่ทำงานมีใช้อยู่3คันครับเป็นสมาชิกที่นี่ทั้งหมดครับ และปวดหลังช่วงต้นคอลงไปครับ ตอนแรกนึกว่านอนคอตกหมอนครับ
แต่ขอเรียนว่าขับรถ วันนึง 2-300 km เป็นประจำครับ เมื่อสองสัปดาห์ก่อนผมไปฉีดสเตียรอยด์ ที่ข้อมือซ้ายมาแล้วครับปวดข้อมือมากครับไม่ค่อยได้ยกของหนักด้วยครับ ปวดข้อมือมาประมาณ3เดือนครับ
ซื้อรถมา6เดือนครับ ตอนนี้วิ่ง35xxxkm.ครับ ขณะนี้ต้องเดินทางจากสมุทรปรากการ-บ่อวิน แทบทุกวันครับ ปวดตั้งแต่ต้นคอลงไปกระดูกสันหลังครับ พอจะมีวิธีแนะนำไหมครับ ขอขอบคุณครับ

[Punpun]

-- ป๋า  ลองให้เพื่อนข้างข้าง ถ่ายรูปท่านั่งในการขับของป๋า  แบบปรกติไม่รุ้ตัวออกมาแล้วป๋า ลองดูรูป แล้ววจัดท่าใหม่

-- มีเบาะนวดไฟฟ้ายี่ห้อหนึ่ง คล้ายคล้าย มยุรา โคสนาให้อะนะ    ออกแบบแยกชิ้นมาพาดใส่เบาะเราได้เลยเล็กกะทัดรัด  และผมเห็นราคาใน Central ประมาณ 7500  ใช้ไฟ 12 V dc. ด้วย  เคยอยากซื้อ

-- หรือลองหา Recaro หรือเบาะแบบ Size ใหญ่ มาใส่ให้ได้ลงตัว  แล้วเก็บเบาะนี้หุ้มพลาสติคเก็บก็ดีนะ

-- การยกเบาะขึ้นสูงมาก ก็อาจทำให้เราก้มหน้าค้างนาน ก้เป็นได้

-- ถ้าแก้ปัญหาแบบ เห็นผลคืนนี้เลย  ป๋า ลองนอนแบบไม่ใข้หมอนหนุนดูสักคืน  อาการอาจหายไปทันทีเรื่องปวดคอ

[seto16(เอก)]

ผมใช้วิธีนี้ครับ

 

[thara]

ขออนุญาต

สงสัยต้องคลายเส้น 

[Ekasit]

-- ป๋า  ลองให้เพื่อนข้างข้าง ถ่ายรูปท่านั่งในการขับของป๋า  แบบปรกติไม่รุ้ตัวออกมาแล้วป๋า ลองดูรูป แล้ววจัดท่าใหม่

-- มีเบาะนวดไฟฟ้ายี่ห้อหนึ่ง คล้ายคล้าย มยุรา โคสนาให้อะนะ    ออกแบบแยกชิ้นมาพาดใส่เบาะเราได้เลยเล็กกะทัดรัด  และผมเห็นราคาใน Central ประมาณ 7500  ใช้ไฟ 12 V dc. ด้วย  เคยอยากซื้อ

-- หรือลองหา Recaro หรือเบาะแบบ Size ใหญ่ มาใส่ให้ได้ลงตัว  แล้วเก็บเบาะนี้หุ้มพลาสติคเก็บก็ดีนะ

-- การยกเบาะขึ้นสูงมาก ก็อาจทำให้เราก้มหน้าค้างนาน ก้เป็นได้

-- ถ้าแก้ปัญหาแบบ เห็นผลคืนนี้เลย  ป๋า ลองนอนแบบไม่ใข้หมอนหนุนดูสักคืน  อาการอาจหายไปทันทีเรื่องปวดคอ

สวัสดีครับป๋า ตอนนี้กำลังทดลองใช้วิธีที่ป๋าแนะนำโดยนอน แบบไม่ใช้หมอนช่วงแรกปวดคอมากครับแต่ต่อมาไม่ปวดเลยครับ แต่ต้องลองคืนนี้ดูครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ ขอบคุณครับป๋า

[Ekasit]

ผมใช้วิธีนี้ครับ

 

สวัสดีครับป๋าครับ แบบป๋าแนะนำหายไหมครับอยากได้เหมือนกันครับป๋าขอ ขอบคุณครับสำหรับคำแนะนำครับป๋า

[Ekasit]

ขออนุญาต

สงสัยต้องคลายเส้น 

สวัสดีครับป๋า น่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดแต่จะเจ็บตรงอื่นแทนที่ครับป๋า5555 ขอบคุณครับป๋า

[Punpun]

ขอมอบความดีความชอบให้กับ กลุ่มหมอนวดไทยตาบอด ที่ วงเวียนปลาโลมา พัทยาครับ   เขาแนะนำผมให้มาลอง  พอทุกวันนี้ปวดคอ ก็ทำแบบนี้ประจำ   บริหารคอบ่อยนะครับ  พออายุเยอะ จะหันแค่มองไหล่ตัวเองจะยากมากเลย   สำหรับผมแล้วมันเหมือนทิสดีโยคะ อยู่นิดครับ  คือยืดสุดหดสุด  เหมือนตอนนอไร้หมอนเวลาเราตะแคงเหมือนกับกล้ามเนื้อต้นคอมันได้ยืดสุด   แล้วอีกอย่างที่เราตื่นมาแล้วเหมือนนอนตกหมอน  ก็เกิดจากคืนนั้นเราเพลียมาก  แล้วร่างกายเราหลับลึกมากเลยไม่ได้ขยับกายไปมา   นอนท่าเดิมนานไป  ก็เลยรู้สึกอาการเหมือนนอนตกหมอนที่เราเรียกกัน   ถ้าเราไม่เพลียมากก็จะไม่เคยเกิดขึ้น   อีกอย่างการกินยานอนหลับ ก็ต้องระวังเรื่องอาการนี้ให้ดี  เพราะร่างกายมันไม่ ชยับเปลี่ยนท่า Auto ให้ครับ  ..  ถ้าตามล่าหามือทองเรื่องนวดถึงละก็  ผมลองแล้ว ลุงสมหวัง นวดตาบอดโค้งโรงแรมดุสิตพัทยานั่นแหละ  

[Ekasit]

ขอมอบความดีความชอบให้กับ กลุ่มหมอนวดไทยตาบอด ที่ วงเวียนปลาโลมา พัทยาครับ   เขาแนะนำผมให้มาลอง  พอทุกวันนี้ปวดคอ ก็ทำแบบนี้ประจำ   บริหารคอบ่อยนะครับ  พออายุเยอะ จะหันแค่มองไหล่ตัวเองจะยากมากเลย   สำหรับผมแล้วมันเหมือนทิสดีโยคะ อยู่นิดครับ  คือยืดสุดหดสุด  เหมือนตอนนอไร้หมอนเวลาเราตะแคงเหมือนกับกล้ามเนื้อต้นคอมันได้ยืดสุด   แล้วอีกอย่างที่เราตื่นมาแล้วเหมือนนอนตกหมอน  ก็เกิดจากคืนนั้นเราเพลียมาก  แล้วร่างกายเราหลับลึกมากเลยไม่ได้ขยับกายไปมา   นอนท่าเดิมนานไป  ก็เลยรู้สึกอาการเหมือนนอนตกหมอนที่เราเรียกกัน   ถ้าเราไม่เพลียมากก็จะไม่เคยเกิดขึ้น   อีกอย่างการกินยานอนหลับ ก็ต้องระวังเรื่องอาการนี้ให้ดี  เพราะร่างกายมันไม่ ชยับเปลี่ยนท่า Auto ให้ครับ  ..  ถ้าตามล่าหามือทองเรื่องนวดถึงละก็  ผมลองแล้ว ลุงสมหวัง นวดตาบอดโค้งโรงแรมดุสิตพัทยานั่นแหละ  

ขอบคุณมากครับป๋าเมื่อวานนี้เพิ่งไปพัทยามาครับตรงwater under worldนะครับไม่อย่างนั้นไป ลองแล้วครับพอดีว่าไปดูงานบ่อวินนะครับแต่ไม่ทราบว่ามีครับขอบคุณครับป๋าครับ

[Paje(ป๊ะเจ)]

ขับรถนานๆ ทุกวันก็เป็นอย่างนี้ละครับ ผมเคยอยู่พักนึง วิธีที่ง่ายที่สุดประหยัดสุดประโยชน์สูง
แนะนำว่าเวลาจอดตามปั๊มเข้าห้องน้ำ ป๋าสละเวลาสักสิบนาทีก่อนไปต่อ สบัดแขนครับ
เหยียดแขนตรงคว่ำมือสบัดไปข้างหลังแรงๆ เร็วๆ สักร้อยที แล้วหงายมือสบัดไปอีกร้อยที
ทำแบบนี้ให้บ่อยๆเป็นประจำ ช่วยได้ครับเราขับรถนานๆเส้นมันตึง ต้องช่วยมันหน่อยครับ

[Rin Diesel & Gasoline 4WD]

ผมใช้ที่ดันหลัง ซื้อตามร้านประดับยนต์ รองรับระหว่างรอยต่อพนักพิง กับตัวเบาะ และหมอนรองคอ 1 คู่ เอาใส่ซ้อน 2 อันเลย งบไม่เกินพันบาท ช่วยได้ไม่ปวดเลย ...
หรือตามกระทู้นี้ไปครับ  http://www.pajerosport-thailand.com/forum/index.php?topic=7876.0

[Pon76]

ขอแนะนำท่านั่งขับรถที่ผมใช้อยู่ครับ
1. ระยะเบาะใกล้ไกล ปรับจากระยะขาเวลาเหยียบเบรคสุด แล้วก้นกบของคุณต้องสุดที่เบาะหลัง
     ย้ำนะครับ !!! ต้องยัดก้นกบของคุณ ถอยจนสุดเบาะหลัง ห้ามมีช่องว่าง
2.  ปรับระยะความตั้งฉากของเบาะหลังตามความชอบ แต่ที่ผมใช้คือ ปรับตั้งขึ้นจนเมื่อยืดแขน
    สุดแล้วข้อมือแตะขอบบนพวงมาลัย. ถ้าเอนนอนมาก เมื่อขับไปก้นกบมันจะไหลเลื่อนมา
     ด้านหน้าจนกระดูกสันหลังส่วนล่างจะงอโดยไม่รู้ตัว
3. ขับไปสักพักก็ต้องหมันเตือนตัวเองให้ขยับก้นกบให้ชิดเบาะหลังตลอดเวลา
     ถ้าทำได้จะรู้สึกว่าหลังทั้งแผ่นทุกจุดแตะเบาะหลัง รวมทั้งหัวไหล่ด้วย แล้วมันจะชินไปเอง
ผมว่าผู้ผลิตรถสมัยนี้รู้จัก หลักการออกแบบตามสรีระของคนอยู่แล้ว แต่ละยี้ห้อคงไม่หนีกันแบบฟ้ากับเหว
ขอให้ปรับท่านั่งให้หลังไม่งอ แล้วแนบหลังไปกับเบาะให้ถูกก่อน ผมใช้วิธีนี้ทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเบาะผ้าของ วีโก้
หรือเบาะหนังของปาเจโร่ จะไม่ปวดหลังครับ. แต่ความเมื่อยไม่เกี่ยว เมื่อยก้น เมื่อยหลัง อันนี้ต้องพัก ยืดเส้นยืดสาย
บ้าง.    ลองทำดูนะครับ. ได้ผลหรือไม่ ลองบอกกันบ้าง

[veeraa332000]

ผมไม่ปวดหลังนะ แต่ขับปาฯรู้สึกปวดเข่าเหมือนเอ็นมันยึดอ่ะครับ  เวลาลงรถลงมานี่เดินก้าวขาไม่ออกเลย..

[kittisak.1589]

โรคปวดหลังเป็นโรคประจำตัวผมขณะนี้ รอผ่าตัด

ปวดหลังเพราะความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลัง จากการนั่งขับรถไม่ถูกท่านานๆ

ปวดเพราะกระดูกหลังส่วนหมอนรองเคลื่อนเบียดทับเส้นประสาท อันนี้
อาจลุกลามปวดจากแนวหลังขึ้นหัวไหล่หรือลงขา ที่สุดจะเดี้ยงจนต้องผ่าตัด

ปวดเพราะไตผิดปกติ ขับรถนานๆ แต่อาการจะแสดงพร้อมสีของปัสสาวะ

สำหรับผมกระดูกส่วนหมอนรองเคลื่อนรอผ่าตัด ตอนนี้ปวดและชาลงหลังเท้า

อาการปวดหลังเป็นเรื่องอันตรายต่อสุขภาพและจิตใจอย่างร้ายแรงมากในช่วง
อายุมากๆจะแสดงอาการออกมาเต็มที่ ถ้ารักษาโดยเร็วสามารถหายได้

[Toppornsak]

ขอให้หายไวๆนะครับคุณkittisak ครับ