ขอวิธีการแก้ปัญหาปวดหลังจากการขับรถด้วยครับ

[Paje(ป๊ะเจ)]

ขอแนะนำท่านั่งขับรถที่ผมใช้อยู่ครับ
1. ระยะเบาะใกล้ไกล ปรับจากระยะขาเวลาเหยียบเบรคสุด แล้วก้นกบของคุณต้องสุดที่เบาะหลัง
     ย้ำนะครับ !!! ต้องยัดก้นกบของคุณ ถอยจนสุดเบาะหลัง ห้ามมีช่องว่าง
2.  ปรับระยะความตั้งฉากของเบาะหลังตามความชอบ แต่ที่ผมใช้คือ ปรับตั้งขึ้นจนเมื่อยืดแขน
    สุดแล้วข้อมือแตะขอบบนพวงมาลัย. ถ้าเอนนอนมาก เมื่อขับไปก้นกบมันจะไหลเลื่อนมา
     ด้านหน้าจนกระดูกสันหลังส่วนล่างจะงอโดยไม่รู้ตัว
3. ขับไปสักพักก็ต้องหมันเตือนตัวเองให้ขยับก้นกบให้ชิดเบาะหลังตลอดเวลา
     ถ้าทำได้จะรู้สึกว่าหลังทั้งแผ่นทุกจุดแตะเบาะหลัง รวมทั้งหัวไหล่ด้วย แล้วมันจะชินไปเอง
ผมว่าผู้ผลิตรถสมัยนี้รู้จัก หลักการออกแบบตามสรีระของคนอยู่แล้ว แต่ละยี้ห้อคงไม่หนีกันแบบฟ้ากับเหว
ขอให้ปรับท่านั่งให้หลังไม่งอ แล้วแนบหลังไปกับเบาะให้ถูกก่อน ผมใช้วิธีนี้ทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเบาะผ้าของ วีโก้
หรือเบาะหนังของปาเจโร่ จะไม่ปวดหลังครับ. แต่ความเมื่อยไม่เกี่ยว เมื่อยก้น เมื่อยหลัง อันนี้ต้องพัก ยืดเส้นยืดสาย
บ้าง.    ลองทำดูนะครับ. ได้ผลหรือไม่ ลองบอกกันบ้าง

ท่านั่งมีส่วนสำคัญครับ ยิ่งถ้านั่งต่อเนื่องนานๆ ละจะเห็นผลชัดเจน 

[Ekasit]

-- ป๋า  ลองให้เพื่อนข้างข้าง ถ่ายรูปท่านั่งในการขับของป๋า  แบบปรกติไม่รุ้ตัวออกมาแล้วป๋า ลองดูรูป แล้ววจัดท่าใหม่

-- มีเบาะนวดไฟฟ้ายี่ห้อหนึ่ง คล้ายคล้าย มยุรา โคสนาให้อะนะ    ออกแบบแยกชิ้นมาพาดใส่เบาะเราได้เลยเล็กกะทัดรัด  และผมเห็นราคาใน Central ประมาณ 7500  ใช้ไฟ 12 V dc. ด้วย  เคยอยากซื้อ

-- หรือลองหา Recaro หรือเบาะแบบ Size ใหญ่ มาใส่ให้ได้ลงตัว  แล้วเก็บเบาะนี้หุ้มพลาสติคเก็บก็ดีนะ

-- การยกเบาะขึ้นสูงมาก ก็อาจทำให้เราก้มหน้าค้างนาน ก้เป็นได้

-- ถ้าแก้ปัญหาแบบ เห็นผลคืนนี้เลย  ป๋า ลองนอนแบบไม่ใข้หมอนหนุนดูสักคืน  อาการอาจหายไปทันทีเรื่องปวดคอ

สวัสดีครับป๋า ตอนนี้กำลังทดลองใช้วิธีที่ป๋าแนะนำโดยนอน แบบไม่ใช้หมอนช่วงแรกปวดคอมากครับแต่ต่อมาไม่ปวดเลยครับ แต่ต้องลองคืนนี้ดูครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ ขอบคุณครับป๋า

สวัสดีครับป๋า ขออภัยที่มาตอบช้าครับ
ผลที่ลองตามป๋าแนะนำครับ ลองนอนตามที่ป๋าแนะนำหลับสบายมากครับ แต่ เผลอหลับไปมาตื่นอีกทีตอนตีหนึ่งครับ ผลดีคือถ้านอนตรงๆๆครับแต่ว่าเมื่อนอนไปนานๆร่างกายจะเหมือนนอนตะแครงครับและไหล่สูงทำให้เหมือนนอนตกหมอนครับ ปวดมากๆๆครับ ลุกเดินไม่ได้เจ็บมากครับ ผมต้องปลุกแฟนมานวดให้ก็ไม่หายปวดจนตีสามเรียกน้องมานวดให้ ก็ลุกไม่ได้ต้องคลานลงมานอนพื้นไม้ปาร์เก้เลยครับ ตื่นเช้ามาก็ไปทำงานแทบไม่ได้เลยครับ คอตรงเลยขยับไม่ได้เลยไปรังสิต พี่ที่ทำงานเลยนำยามาให้ทานเป็นยาคลายกล้ามเนื้อ1ชุด 4เม็ด ผลหลังจากทานยาแล้วดีขึ้นมากครับไม่ปวดเลยทำงานได้ครับ กลับมาบ้านได้บ้านอยู่สมุทรปราการครับ และนอนตื่นเช้ามายังรู้สึกเจ็บจนตอนนี้ยังเจ็บอยู่แต่วันนี้ไป่บ่อวิน ระยองมาครับ ก็ดีขึ้นมากครับ แต่สาเหตุหนึ่งน่าจะเกิดจากแฟนผมเห็นหมอนผมเก่ามากและแข็งมาก เพราะใช้มาน่าจะ10ปีแล้วครับเขาก็เปลี่ยนหมอนใหม่ให้ด้วย อาจจะเป็นส่วนหนึ่งด้วยครับ แต่คืนนี้จะลองเปลี่ยนหมอนครับถ้าไม่ได้ต้องเปลี่ยนแฟนดีกว่าครับป๋า ขอขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำครับ

[Ekasit]

ขอมอบความดีความชอบให้กับ กลุ่มหมอนวดไทยตาบอด ที่ วงเวียนปลาโลมา พัทยาครับ   เขาแนะนำผมให้มาลอง  พอทุกวันนี้ปวดคอ ก็ทำแบบนี้ประจำ   บริหารคอบ่อยนะครับ  พออายุเยอะ จะหันแค่มองไหล่ตัวเองจะยากมากเลย   สำหรับผมแล้วมันเหมือนทิสดีโยคะ อยู่นิดครับ  คือยืดสุดหดสุด  เหมือนตอนนอไร้หมอนเวลาเราตะแคงเหมือนกับกล้ามเนื้อต้นคอมันได้ยืดสุด   แล้วอีกอย่างที่เราตื่นมาแล้วเหมือนนอนตกหมอน  ก็เกิดจากคืนนั้นเราเพลียมาก  แล้วร่างกายเราหลับลึกมากเลยไม่ได้ขยับกายไปมา   นอนท่าเดิมนานไป  ก็เลยรู้สึกอาการเหมือนนอนตกหมอนที่เราเรียกกัน   ถ้าเราไม่เพลียมากก็จะไม่เคยเกิดขึ้น   อีกอย่างการกินยานอนหลับ ก็ต้องระวังเรื่องอาการนี้ให้ดี  เพราะร่างกายมันไม่ ชยับเปลี่ยนท่า Auto ให้ครับ  ..  ถ้าตามล่าหามือทองเรื่องนวดถึงละก็  ผมลองแล้ว ลุงสมหวัง นวดตาบอดโค้งโรงแรมดุสิตพัทยานั่นแหละ  

นี่แหละครับป๋าน่าจะเป็นสาเหตุหลักเลยครับป๋าครับ

[Ekasit]

ขับรถนานๆ ทุกวันก็เป็นอย่างนี้ละครับ ผมเคยอยู่พักนึง วิธีที่ง่ายที่สุดประหยัดสุดประโยชน์สูง
แนะนำว่าเวลาจอดตามปั๊มเข้าห้องน้ำ ป๋าสละเวลาสักสิบนาทีก่อนไปต่อ สบัดแขนครับ
เหยียดแขนตรงคว่ำมือสบัดไปข้างหลังแรงๆ เร็วๆ สักร้อยที แล้วหงายมือสบัดไปอีกร้อยที
ทำแบบนี้ให้บ่อยๆเป็นประจำ ช่วยได้ครับเราขับรถนานๆเส้นมันตึง ต้องช่วยมันหน่อยครับ

สวัสดีครับป๋าครับ ผมจะลองทำดูครับ

[mrpualv6]

ขอแจมด้วยคน แบบแซวน่ะป๋า แนะนำหากปวดเมื่อยไป ร้านนวดกระปู๋ รับรองกลับบ้านมาหลับสนิทเลย 

[poken]

ปรับเบาะให้เข้าใกล้พวงมาลัยอีกครับน่าจะนั่งห่างเกินไป พอขับทางไกลเลยเหมือนเอื้อมตลอดเวลากระดูกสันหลังเลยงอทำให้ปวดหลังครับ

[jeeed]

แนะนำหาเบาะมารองหลัง จะได้นั่งสบายขึ้น  แต่ต้องอย่าเอาใบใหญ่มาก เดี่ยวมันจะทำให้ขับรถลำบาก
และอาจจะเป็นอันตรายด้วย  แต่ถ้าอาการปวดเป็นนานแล้วไม่หายนี่อาจจะเป็นโรคเรื้อรังได้
ผมแนะนำให้ไปหาหมอตามคลินิกหรือโรงพยาบาลน่าจะดีกว่า  ถ้าอยู่แถวๆ ลาดพร้าว  บางกะปิ พระราม 9 แถวๆนี้
แนะนำคลินิกหนึ่งชื่อ  Npain Clinic  อยู่แถวๆ เลียบทางด่วนรามอินทรา ผมเคยไปรักษาโรคปวดเอวเรื้อรังมาก่อน
ตอนนี้อาการดีขึ้นมากเลยครับ คุณหมอเก่งครับ เป็นคลินิกแพทย์แผนปัจจุบันครับ ไปไม่ถูกก็ลองเข้าไปดูแผนที่
ในเว็บเลยครับ http://www.npainclinic.com  ขอให้หายเร็วๆนะครับ

[JER2556]

ลองยืมรถของเพื่อนที่ต่างยี่ห้อ แล้วแลกกันขับซักวันสองวันดูว่ายังปวดอยู่หรือป่าว(ถ้าหายปวดเปลี่ยนรถเลยครับ )

[veeraa332000]

ปรับเบาะไม่ให้ชิดเกินและห่างเกินครับ ปาเจโร่ต้องนั่งขับแบบเหยียดขาค่อนข้างสุดหน่อย ถ้านั่งไม่สุดเข่าจะเมื่อยและมีผลถึงบั้นเอวด้วยครับ เพราะอุโมงใต้หน้าปัทรถค่อนข้างแคบครับ